Après mûre réflexion, Guillaume a décidé de clore sa saison sur le format 70.3 de l'Ironman de Vichy.

C'est donc en famille qu'il s'est rendu pour cette épreuve sous une belle chaleur auvergnate de fin d'été.

"Tout d’abord, je souhaite remercier toutes les personnes qui m’ont soutenu dans cette aventure, de la préparation jusqu’à la course !

Notre club, particulièrement notre Présidente Séverine et notre entraîneur José qui m’ont été d’excellents conseillers et préparateurs. Le travail que nous avons fait ensembles a été extrêmement enrichissant. Ma famille qui m’a soutenu et supporté pas facile tous les jours… Mes amis, compagnons d’entraînement qui m’ont poussé avec leurs encouragements sans faille. La « banda » qui était là pour les relances, Julien C. mon précieux support technique natation. Greg un aficionado du flux d’actualité Garmin.

Je dédie cette course à Yola*...

Pour ma quatrième participation à un format  longue distance, j’inaugurais sur label Ironman. Il faut reconnaître que c’est une institution, un grand événement. Déploiement d’un village, d’une logistique énorme. On respire triathlon à plein poumon ! A vrai dire au milieu de tout ce monde, je me sentais tout petit … Mais heureusement, j’ai peu de temps pour m’attarder sur ce détail. Préparation de la course ! Nous sommes à J-1, retrait du dossard, préparation des sacs de transitions T1, T2, dépôt du vélo, éveil musculaire et veiller à ne pas faire monter la pression trop fort. Je compte sur ma chère et tendre accompagnée de sa sœur, venue du Mexique, pour récupérer les clés de l’appartement que nous avons loué au centre-ville de Vichy !

Moment particulier pendant lequel la confusion s’installe, le doute, les motivations et les pourquoi ? Mais cela ne dure pas longtemps.

La journée passe vite et il est déjà bientôt minuit, le réveil sonnera quelques heures plus tard à 4h00. Courte nuit, petit déjeuner à l’avoine, dans l’espoir de galoper. Départ du camp de base à 5h15, ouverture du parc à vélo 5h30. La circulation se densifie déjà à une heure aussi matinale !

Le parc à vélos se remplit, tout le monde s’affaire et la tension monte. Appel des professionnels, avec la participation de Frederik Van Lierde pour n’en citer qu’un et non des moindres. Départ à 6h50 pour les hommes puis 6h55 pour les femmes. Et ensuite nous, les amateurs !"

25 minutes avant le départ (Prévu à 07h20) dans les longues files d'attente de l'aire de transition, sous 20°C... Il s'est échauffé avec un petit trot et quelques montées de genoux, trop peu pour ce diesel...

Plein d'espoir pour une belle performance en natation après des semaines de travail technique, il a pris le départ, sans combinaison, en rolling start (bien organisé tout le monde à l’eau à la chaîne façon parachutistes Go Go Go, 3 par 3 toutes les 5 secondes).

"Mon plan de course est posé, l’objectif avait été annoncé moins de 5h00. Natation = 36’25’’ T1 = 3’00’’ Vélo  = 2h39’ T2 = 3’00’’ CAP = 1h39’ pour un total de 5h00’25’’. 25’’ à trouver en chemin !

"Je me jette dans le bouillon à 7h17. Eau à 25,1° C, combinaison interdite aïe. Une bonne nouvelle, l’eau est plus chaude que la température extérieure 16° C. C’est parti pour une longue ligne droite de 700m environ avant d’enrouler la bouée qui semble à l’autre bout du monde et surtout quasi invisible. Il y a du monde dans l’eau… Je bataille avec la navigation, je me fais rappeler par les kayakistes qui me replacent dans le couloir. Le passage à la marque des 500m n’est pas génial 11’, je suis déjà en retard. J’enroule la bouée pour le bord de retour, 2 bouées viennent me perturber, elles ne sont pas placées dans le couloir, je me vois obligé de corriger ma trajectoire et me faire replacer par les kayakistes une fois encore, la navigation n’est pas bonne. Et le temps s’en ressent à la sortie de l’eau 40’35’’, et déjà 4’ de plus sur le plan de course."

Guillaume est donc ressorti déçu de la boucle de 1,9km de natation dans la magnifique retenue d’eau de l’Allier, encouragé par ses proches et les spectateurs le long des berges.

S'il ne s'est pas sentit crispé, et avait plutôt l'impression d'être bien, pourtant le chrono lui ne s'est pas affolé... +4' par rapport au temps escompté soit 40' au lieu des 36' espérées !

L'effet a été celui d'une douche froide, et qui s'est malheureusement poursuivit avec la première transition (longue de 600m) créditée de 7' (au lieu des 3' prévues), la faute à un passage aux W.C, mais surtout avec une bataille avec les manchons de compression mis normalement sous la combi, et qui ce jour avec la température clémente de l'eau, avaient été interdits au même titre que le port de la combinaison...

"Je me rends compte qu’il faut vite passer l’éponge sur cette déconvenue. T1 = 7’13’’, soit 8’48’’ de retard sur le plan de course. Le chrono espéré des moins de 5 heures d'épreuve s'était donc envolé à l'issue de la T1..."

Le circuit vélo était composé d'une boucle de 90km, sur un parcours roulant dans la campagne environnante des deux départements de l’Allier et le Puy-de-Dôme avec ses beaux paysages et sa vue sur les Volcans d'Auvergne.

"J’attaque le vélo avec la seule prétention de me faire plaisir, après des mois de préparation pas question de gâcher la fête. Départ un peu chaotique, dos d’ânes, trous, virage à 90°, côtes … Pour autant la première section de 5 km passe à près de 33Km/h de moyenne, le "La" est donné pour la suite d’un parcours très roulant de 425m D+. Les 5 km suivants sont passés à 37 km/h, je ne le sens pas venir même si les sensations sont bonnes, excellente surprise !

Question : jusqu’où cela va tenir ? Les jambes répondent très bien et je suis confiant, il faut juste gérer l’euphorie. Et ça tient, sans baisser la suite se fait à 37 km/h de moyenne jusqu’à la difficulté du parcours au kilomètre 70, section de 5 km à 30 km/h de moyenne. Bouquet final sur les 10 derniers km, descente sur le parc à vélo à 42 km/h de moyenne. Le chronomètre se crédite de 2h27’50’’, au lieu des 02h34 envisagé, soit 36.63 km/h, ! Je fais presque 12’ de mieux que le plan de course, je reprends tout mon retard et un peu plus encore.

Mon suivi sur ma montre et quelques calculs rapides, me rendent tous mes espoirs. Il faut assurer la T2 et gérer la course à pied en 4’45’’/km. Cette partie cycliste : une course incroyable, une belle leçon de vie... Il ne faut cesser de croire en soi !"

Le retard sur le chrono escompté des 05h00' étant refait, Guillaume était de nouveau plein d'ambition à l'approche de la CAP, avec pour objectif allure 4'45"/km pour rester sous les 5h00'.

La T2 fut donc bouclée expressément en 3’04’’, malgré une transition longue de 600m. De retour dans le plan de course, ou plus exactement entrée dans le plan de course !

Gérer la course à pieds… Pas forcément évident, mais au fil des courses, j’ai appris. Départ rapide en 4’20’’ au km, je me rends vite compte que cela va trop vite puis en 4’30’’ jusqu’au 4ème km. Au 5ème km, je rentre dans le tempo 4’40’’ puis la suite s’enchaîne sans souci, avec des oscillations entre 4’45’’ et 4’30’’ avec le 12-17 et 19ème un peu plus lents 4’50’’-5’05’’-4’50’’. Je relance en fin de parcours en 4’35’’. Je boucle le semi-marathon en 1h36’28’’ et l’IronMan 70.3 de Vichy en 4h55’08’’.

Le parcours course à pied était constitué de 2 boucles de 10km autour du lac d'Allier et dans les magnifiques parcs et centre ville de Vichy. Une petite frayeur lorsque des douleurs au ventre sont apparues, mais heureusement aussi vite passées...

En 4h55'08" (340ème au scratch et 47ème de son groupe d'âge), Guillaume est un heureux finisher (il espérait entre 4h51 et 5h00), et rêve déjà à descendre ce temps de référence sur les prochaines épreuves...

Objectif atteint ! Je ressens une grande émotion au moment de couper la ligne ! La persévérance, le travail et le cœur ont payé. J’ai une pensée très émue pour Yola* (*Il s'agit de la mère de sa femme Ingrid, qui est décédée récemment d'un cancer) qui dans son combat m’a transmis la force de se battre avec la foi et le cœur dans l’espoir et la dignité. Voilà la réponse à mes pourquoi. Nous avons tous une raison de faire la course et de nous dépasser. Nous avons chacun nos objectifs, ils sont tous grands lorsqu’il s’agit d’aller au-delà de ce qu’il nous semble accessible. Ce n’est pas une question de distance, c’est de l’engagement. Vive le Triathlon et bravo à tous !

Bravo surtout à toi Guillaume !

Merci Franck, Gaëlle, Gladys, et Guillaume pour la tenue du stand V ATHLON - Villejuif Triathlon lors du Forum des Associations qui a eu lieu le 9 Septembre 2017 de 10h à 17h.

Pour ceux qui souhaitent déjà s'inscrire ou renouveler leur adhésion au club, vous trouverez ci-dessous tous les documents :

Modèle de certificat médical 2017.pdf

Fiche d'adhésion OMS.pdf        -> Nouveauté à partir de 2018 : à fournir en plus de la fiche d'adhésion aux clubs de Villejuif

Fiche d'adhésion OMS.doc

Fiche information et inscription 2017.pdf          Attention, changements d'horaires pour la natation (1h) et la CAP (samedi)

Fiche information et inscription 2017.doc

Formulaire_tousenclub2017.pdf

Forte de ses entraînements pendant l'été, Ingrid avait décidé de prendre part au triathlon S de Nevers.

Mais à deux semaines de l'épreuve une chute à vélo sans gravité, empêchait finalement sa participation. Qu'à cela ne tienne, Guillaume son cher et tendre décidait de prendre le départ de l'épreuve, après accord de l'organisateur.

Gaëlle qui a continué à s'entraîner tout l'été, s'inscrivait également pour son premier triathlon...

"Départ 8h20, direction Nevers, pas de bouchon sur la route, mais de la pluie… Surprenant ?      A quelques kilomètres de l’arrivée, brumes, crachin… Rien de bon augure, mais l’humeur est au beau fixe ! Nous y sommes et il faudra faire avec...

Timing parfait, arrivée 11h00, sous contrôle mais la tension est là pour nous deux… Les raisons en sont différentes mais le résultat est le même, alors nous nous rassurons mutuellement et ça marche ! Le triathlon un sport individuel ?

Retrait des dossards, préparation de nos montures. Petit tour de reconnaissance à vélo qui rassure et oxygène les jambes. Et les réchauffent avec une température extérieure un peu sous 21 degrés.... Ouverture du parc à vélo, briefing, bref rien de nouveau, sauf pour Gaëlle que je sens plus en confiance !

Nous avançons vers le départ, et une mise à l’eau un peu sportive de la berge dans une eau à 21 degrés. Gaëlle me semble imperturbable en trifonction et moi plus frileux dans ma combi…

Le départ est donné à 13h00 pétantes ! La partie natatoire est celle que je redoute toujours un peu, ce n’est pas celle que je préfère. En revanche, pas de souci pour Gaëlle qui est dans son élément. Nous nous perdons alors de vue, et chacun entre dans sa course."

La stratégie de Guillaume est simple : partir à fond, tenir et finir vite. Facile, non ? C’est pour lui une journée test, 2 mois de préparation au sortir du Triathlon L des Lacs de Lusigny sur Barse (10) avec la participation du champion du monde Longue Distance, 5ème à Kona en 2015, Cyril Viennot, en vue du 70.3 de Vichy.

Il faut tenir… Natation 600m, Vélo 17,5 Km et CAP 5,7 Km, court mais intense...

"Je visais entre 1h05 et 1h10. Sur un joli parcours qui permet aux plus aguerris d’aller vite et aux autres de s’exprimer ou de vivre une bonne première expérience. Parcours vélo un peu vallonné 120 m D+, mais le parcours pédestre est plat le long d’un bras de la Loire, à plat ! Cadre bucolique et léger, bonne organisation.

Dans le détail : natation 11’55’’ correcte (en ce qui me concerne), et T1 en 2’13’’. Pour le vélo, je suis content 29’34’’, en mode Contre La Montre (CLM) 36 Km/h de moyenne (16ème temps sur 175). T2 expédiée en 1’15’’ puis course à pied en 23’46’’ à 4’10’’ de moyenne par kilomètre, alors que je souhaitais courir en 4’00’’. Au final cela se dénoue en 1h08’42’’, dans l’intervalle de temps que je m’étais fixé. 26ème sur 175 et 4ème de ma catégorie MV1.

Le test est fait, je me sens bien mais la longue distance est une autre école. Encore 10 jours pour continuer à mettre du volume, pour espérer boucler le 70.3 sous la barre des 5 heures, 4h59’59’’ serait parfait."

Mais revenons sur la course de Gaëlle, bouclée en 1h47’47’’. – Natation en 14’32 – T1 en 3’30’’ – Vélo en 48’41’’ – T2 en 1’40’’ – et CAP en 39’25’’.

"Gaëlle laisse derrière elle les barrières temps qui lui ont mis la pression, 2 autres concurrents et ceux qui n’ont pas passé les fameuses barrières chronométriques ! Encore bravo.

J’adresse mes remerciements les plus sincères à Séverine et José pour leur travail et accompagnement ainsi qu’à Julien C. pour ses excellents conseils en natation !"

Après 4 heures de voiture effectuées la veille de l'épreuve, le dépaysement fut assuré pour Gilles B., et avant tout au niveau  linguistique !!! Voici son compte-rendu du Triathlon Ironman de Maastricht-Limbourg (Pays-Bas) :

 "L'organisation de la "pasta-party" fut plutôt moyenne par rapport à l'expérience acquise maintenant en la matière !

 Le lendemain matin il fait déjà très beau avant le départ pour 07h15.

 Le départ des 3,8 km de natation se fait au compte-goutte ce qui me convient. Je choisi en effet de partir dans les premiers  pour éviter les coups et le trafic ! Mais il me faudra quand même 500 mètres pour bien poser ma nage.                                  Le parcours consistait en un aller-retour dans la Meuse avec sortie à l'australienne à 1500 mètres. Le retour s'est  fait avec le  courant dans cette belle et chaude rivière (21°C). J'ai nagé en 5 temps et détendu, ce qui est une grande  première sur  Ironman pour moi, j'ai vraiment profité de cette première épreuve créditée en 01h02'.

 Après une première T1 expresse, c'est parti pour les 180 km de vélo, en deux boucles, qui empruntent le parcours  magnifiquement pittoresque et légèrement technique à travers les collines emblématiques et les montagnes de la course  cycliste classique "Amstel Gold Race"...                                                                                                                                   Après 40 km de bonheur sur des routes hollandaises, étroites, vallonnées et verdoyantes. Le parcours passe en Belgique et  change de topographie avec de longues lignes droites sur faux plats montants, et revêtement de route en moyen état...        Le  passage au 100ème km est chronométré en 3 heures, soit environ 33km/h une moyenne dont je suis confiant pour la  suite  de l'épreuve, tout va bien. Mais c'était sans compter sur le vent qui va ensuite commencer à se lever, mes cuisses vont  alors gonfler, et la baisse de régime devenir inéluctable... Des paquets d'autres concurrents vont alors me dépasser et porter  un coup à mon moral. Normalement c'est une course "no drafting" mais je verrais à mes dépends que les néerlandais sont  apparemment très complaisants avec cette règle... Dans ce moment, mon expérience me guide et je fais le choix de relâcher  avant d'attaquer la partie pédestre du Marathlon... Je termine la partie cycliste en sauvant les meubles : 05h45', ce qui est  plutôt pas mal car je rêvais de réaliser 05h30'.

 J'ai enchaîné rapidement sur la T2, et mon dos m'a alors rappelé qu'il y a deux jours j'étais entre les mains de l'ostéopathe...  Le parcours CAP de 42,2 km composé de 4 boucles traverse directement le centre historique de Maastricht. Je pars donc  prudemment, et essaye de bien placer ma foulée dans l'espoir de faire un très beau Marathon. Je passe ainsi au "semi" en  01h50', je me sens bien et suis très concentré sur mon troisième tour. Lorsque je prends mon troisième chouchou, je suis  toujours content, je sais que je ne ferai pas moins de 10h00, mais je suis bien et je cours "proprement".      Malheureusement, les 5 derniers kilomètres vont se transformer en véritable calvaire... Obligé de marcher, puis de m'arrêter  et m'allonger cinq bonnes minutes pour essayer de faire passer des douleurs au ventre. Je termine la course en en 04h04',  je suis déçu de ne pas avoir été à la hauteur de mon objectif : 03h50...

 Au total, mon temps est de 11h04' soit 35 minutes de plus que le chrono visé, mais avec la forme du moment, je ne peux être que content de ce résultat. J'avais beau le savoir avant de prendre le départ, je dois admettre que l'Ironman est une course très très exigeante et dont je suis fier d'être "finisher" ! Je me classe par ailleurs 22ème dans mon groupe d'âge."

Gilles, félicitations d'être arrivé au bout de l'effort de cet Ironman, et tout le club est honoré de te compter parmi ses membres. Nous te souhaitons du repos guérisseur et de profiter de tes congés avec ta petite fille, bien que cela soit sûrement aussi très sportif ! 

Chers tous,

Pour ceux qui n'ont pas la chance d'être en province en vacances, n'hésitez pas à rejoindre les courageux qui maintiennent leur forme à Villejuif, Rungis, et Torcy...